Seguramente, por lo menos una vez te habrás preguntado qué son todas estas tipologías de yoga y ¿Cuál es el mejor tipo de yoga para mí?
Para elegir el estilo de yoga mejor para nosotros tenemos que tener en cuenta dos puntos fundamentales:
- Nuestra capacidad física global;
- Nuestra personalidad.
No todas las personas están a gustos haciendo actividades de relajación, las personas más nerviosas e hiperactivas encuentran muchas dificultades en dejarse llevar en una meditación guiada, en los ejercicios de control de la respiración y a veces esto en lugar que crear beneficios en la persona, hace si que se sienta peor y acabe la actividad todavía más agobiada.
Por esta razón lo mejor que podáis hacer es ir probando las diferentes disciplinas hasta llegar a encontrar aquella que os permita relajar.
Vamos a analizar ahora los DIFERENTES ESTILOS DE YOGA:
ESTILOS DE YOGA MÁS ACTIVOS:
VINYASA YOGA / FLOW YOGA
Es un estilo DINÁMICO de yoga, trabaja en la repetición rápida de los movimientos, ayuda a tonificar los músculos y en algunas ocasiones puede hasta llegar a realiza un trabajo cardiovascular. Es ideal para las personas muy activas y deportistas.
Lo encontraréis nombrado también cómo FLOW YOGA debido a su repetición de posturas que crea un flujo continuo de energías y movimientos.
ANAHATA CHAKRA YOGA
Otra disciplina, en estilo FLOW YOGA, ideal para las personas muy activas es el YOGA ANAHATA CHAKRA, este estilo de yoga incluye diferentes posturas que suben el calor corporal juntando ejercicios de respiración con ejercicios musculares enfocados al beneficio del cuarto chakra, ubicado en el centro del pecho y asociado a la capacidad de amar.
ASHTANGA YOGA
Es un yoga muy atlético y dinámico, es ideal para personas fit y con mucha disciplina y fuerza de voluntad, La unión de sus movimientos y respiraciones produce un intenso calor interno. Es el yoga más aconsejado a primera hora de la mañana porque genera la energía para empezar el día con fuerza.
BIKRAM YOGA / HOT YOGA
Es un conjunto de 26 asanas y dos ejercicios de respiración que se repiten en un orden determinados. La duración suele ser de 90 minutos y se realiza en salas con 40 grado de temperatura y entre 40/50% de humedad.
ACROYOGA
Esta disciplina cuenta con posiciones de equilibrio en pareja y es ideal para desarrollar la capacidad de trabajar en equipo.
AEROYOGA
Es una nueva disciplina donde se combinan yoga y acrobacia. No es un yoga puro, pero si eres una de las personas que todavía no has encontrado tu estilo, esta podría ser una posibilidad. Igualmente, aconsejamos empezar con las disciplinas más clásicas de yoga para luego pasar este estilo fusión.
ESTILOS DE YOGA MÁS RELAJADOS:
HATHA YOGA
Es un estilo de yoga más clásico, perfecto para la iniciación gracias a sus movimientos lentos. Se define como el yoga de la fuerza y energía.
NIDRA YOGA
Este es un yoga más estático, es una práctica donde se realizan diferentes estiramientos suaves y meditaciones, es apto para todas las edades.
Ideal para las personas que quieren soltarlo todo y des estresarse totalmente.
IYENGAR YOGA
Es una práctica lenta y de concentración donde las posturas se mantienen para mucho tiempo, es recomendada sobre todo para las personas que están en rehabilitación por lesiones y que quieren mejorar la flexibilidad y la postura.
YIN YOGA
Este estilo de yoga consiste en mantener de forma relajada las diferentes asanas entre los 2 y 5 minutos. Las posturas que se mantienen son de estiramiento y nunca de contracción muscular o equilibrio. La práctica está enfocada al estiramiento y a la calma interior.
KUNDALINI YOGA
Se considera uno de los estilos más espirituales, porque enfoca la practica en la meditación y control de la respiración.
JIVAMUKTI YOGA
Es un yoga muy similar al vinyasa yoga, pero con una componente más espiritual y ética.
En Osteo Wellness Studio impartimos diferentes clases de yoga con diferentes profesora, descubre el horario en el apartado YOGA de nuestra página web los horario y ¡VEN A PROBAR!
Concluyendo,
NO TODO EL MUNDO TIENE QUE ENCONTRAR SU PAZ Y SERENIDAD PRACTICANDO YOGA,
esta disciplina ayuda a muchísimas personas, pero si tú no has encontrado aquí la clave de tu relajación no te preocupes.
Hay muchísimas otras formas:
- Caminar; ( RUTAS CERCA DE BARCELONA )
- Escuchar música relajante; ( NUESTRAS PLAYLIST DE ENTRENAMIENTO Y RELAJACIÓN EN SPOTIFY)
- Clases de Pilates; (DESCUBRE MÁS SOBRE NUESTRAS CLASES )
- Clases de postural training; (DESCUBRE MÁS SOBRE NUESTRAS CLASES)
- y mucho más…
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